【薄毛・白髪予防】驚くほど効果あり！正しい頭皮マッサージのやり方と効果を徹底解説！

「最近、髪のボリュームが減ってきたかも」「フケやかゆみが気になる…」そんな頭皮の悩み
ありませんか？実は、その悩みを解決するヒントは、毎日の頭皮マッサージにあるんです。

頭皮マッサージって、ただ気持ちいいだけじゃないんですよ。
いろんな美容効果や健康効果が期待できる、とっても優秀なセルフケアなんです。
この記事では、薄毛や白髪の予防にもつながる、正しい頭皮マッサージの方法と、その驚きの
効果についてわかりやすくご紹介します！

頭皮マッサージを毎日続けると、こんなにたくさんの嬉しい効果が期待できるんです。

①血行が良くなる！

頭皮マッサージの一番のポイントは、血行促進です。頭にはたくさんの細い血管が通っていて、マッサージで刺激すると血の流れがスムーズになります。血行が良くなると、
髪を育てるのに必要な栄養や酸素が毛根までしっかり届くようになるので、ハリやコシのある
健康な髪が育ちます。

②リラックスできる！

頭皮にはたくさんのツボがあります。そこをマッサージすることで自律神経が整い、
心も体もリラックス！日々のストレス解消にもぴったりです。

③顔がリフトアップする！

頭皮と顔の皮膚って繋がっているんです。頭皮の血行が悪くなったり、凝り固まったりすると
顔のたるみの原因に…。でも、頭皮をマッサージすれば、顔の筋肉もキュッと引き締まり
リフトアップ効果が期待できます！

④眼精疲労が和らぐ！

パソコンやスマホの見すぎで目がしょぼしょぼ…なんて時も、頭皮マッサージがおすすめです。目の周りの血行も良くなるので、視界も良くなり、目の疲れがスッキリします。

頭皮の血行が悪いと、髪の成長に必要な栄養が毛根まで届かず、薄毛や抜け毛に
つながってしまいます。また、色素を作る細胞（メラノサイト）の働きも悪くなり
白髪が増える原因にも…。

頭皮マッサージで血行を良くして、頭皮環境を整えることで、これらの悩みの根本から改善し
薄毛や白髪の予防につなげることができます。

頭皮マッサージは、シャンプー中やお風呂上がりなど、頭皮が清潔で柔らかくなっている時に
行うのがおすすめです。

指の腹で優しく 爪を立てずに、指の腹で頭皮全体を優しく押さえながらマッサージします。力を入れすぎると頭皮を傷つけちゃうので、気持ちいいと感じるくらいの力加減で
大丈夫です。
頭皮を動かすイメージで 指を頭皮にピタッとつけて、小さな円を描くように動かしたり
頭のてっぺんに向かって引き上げるようにマッサージしましょう。
下から上へ 首筋や耳の後ろから頭のてっぺんに向かって、下から上へとマッサージすると
血行がさらに良くなりますよ。

マッサージするときは、この2つに気を付けてみてください。

清潔な手で！ 雑菌が入らないように、必ず手を洗ってから始めましょう。
やりすぎはNG！ 頑張りすぎると、かえって頭皮に負担をかけてしまいます。
1日5分程度を目安に、毎日続けることが大切です。マッサージオイルや頭皮用美容液を
使うと、滑りが良くなって頭皮への負担も減らせますし
効果もアップするのでおすすめです！